Zacznijmy od punktu wyjścia, czyli chorób cywilizacyjnych, zwanych również chorobami XXI wieku.
W czasach pogoni za pieniądzem, wspinaniem się na coraz to wyższe szczeble kariery zawodowej, zapominamy o jednej ważnej rzeczy naszym zdrowiu.
Na miejscu jest tutaj powiedzenie "że zdrowia nikt nam nie zwróci" i jeśli sami w odpowiednim momencie nie zadbamy o siebie to możemy doprowadzić swój organizm do wyczerpania.
Choroby XXI wieku
- choroby układu krążenia (nadciśnienie tętnicze, miażdżyca)
- choroby nowotworowe
- cukrzyca, otyłość
- zaburzenia zdrowia psychicznego (nerwice, depresja)
W większości tych przypadków istotnym czynnikiem występowania choroby jest stres, nerwowy tryb życia, przemęczenie, przepracowanie. Nie do końca zdajemy sobie sprawę, a nawet bagatelizujemy wysyłane przez nasz organizm sygnały ostrzegawcze.
Przemęczenie
Przemęczenie organizmu daje objawy nie tylko fizyczne, ale również wpływa w znaczący sposób na nasze zdrowie psychiczne. Dlatego tak ważnym czynnikiem jest odpoczynek, wyciszenie, przejście w tryb ciszy i spokoju, co pozwoli naszemu organizmowi zregenerować się. Należy również zapewnić organizmowi odpowiednią dawkę snu.
Relaksacja
Każdy z nas może znaleźć swój sposób na zrelaksowanie się, poprzez np. zastosowanie różnego rodzaju technik relaksacyjnych, dzięki którym nie tylko wprowadzimy nasz organizm w stan odprężenia, ale również nauczymy się kontrolować nasze ciało i umysł.
Blog kategorie