Problemy z trądzikiem ma większość nastolatków, choć dotyka on także osoby starsze. Chociaż schorzenie to może mieć wiele przyczyn, to na pewno stosowanie odpowiedniego żywienia może w znacznym stopniu przyczynić się do poprawy stanu naszej skóry.
Jak radzić sobie z trądzikiem?
Należy przede wszystkim ograniczyć spożycie produktów zawierających sztuczne barwniki oraz konserwanty. Unikać powinniśmy także mocnych przypraw, nadmiernej ilości soli oraz słodyczy. Nadmierne spożywanie alkoholu może również sprzyjać powstawaniu trądzika. Niebagatelną rolę odgrywa także dostateczne nawilżanie skóry. Często wystarczy po prostu wypijać odpowiednie ilości wody.
[product id="160, 69"]
Przyczyny powstawania trądziku
Badania naukowe dowodzą, że jedną z przyczyn powstawania trądziku jest niewłaściwy stosunek w diecie kwasów tłuszczowych omega-3 do omega-6, co powoduje nasilenie wydzielania łoju z gruczołów łojowych, a to sprzyja powstawaniu trądziku. Dzisiejsza dietetyka zaleca spożywanie dużych ilości nasion strączkowych, w tym fasoli, ciemnego ryżu, a także innych potraw bogatych w cynk. Dozwolone jest także jedzenie gorzkiej czekolady w niedużych ilościach. Należy także dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość minerałów i witamin, zaleca się więc spożywanie dużych ilości owoców i warzyw. Jeśli i to jest dla nas niewystarczające sięgnijmy po suplementy diety.
Blog kategorie