Uwielbiasz słoneczną pogodę? Czujesz się przygnębiona w deszczowe i pochmurne dni? Sprawdź, jaki wpływ na Twój organizm ma słońce!
Wartość naturalnych promieni słonecznych
Nic Ci nie zastąpi tych naturalnych promieni, które mają zbawienny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne człowieka.
Promienie słoneczne wydzielają produkowanie hormonu szczęścia, jakim jest serotonina. Twoja emocjonalna reakcja na Słońce to również fizjologiczny proces. Dodatkowo słońce wyzwala w Twoim organizmie szereg reakcji powodujących dobrostan psychofizyczny. Można powiedzieć, że słońce leczy. Nie dziwi więc fakt, że dużą popularnością cieszy się fototerapia, czyli metoda lecznicza polegająca na bezpośredniej ekspozycji ciała na promienie słoneczne lub też poddaniu pacjenta działaniu lamp emitujących promienie ultrafioletowe, które wchodzą w skład światła słonecznego.
Produkcja witaminy D
Światło słoneczne wspomaga produkcję witaminy D, która prawie w 100% jest syntetyzowana w skórze.
Z kolei wysoki poziom witaminy D, która jest niezbędna m.in. do prawidłowego funkcjonowania kości, wpływa również korzystnie na płodność, a u kobiet reguluje także poziom hormonów płciowych. Ponadto wystawianie się na słońce sprzyja gojeniu się ran i regeneracji skóry.
Skutki niedoboru witaminy D
Gdy przez dłuższy czas czujesz się przygnębiona, zamiast myśleć o terapii, wyjdź na świeże powietrze, a przede wszystkim wystaw się na działanie promieni słonecznych.
Serotonina natychmiastowo poprawi Twój nastrój! Dodatkowo słońce łagodzi bóle stawów i mięśni, ponieważ pod wpływem ciepła mięśnie ulegają rozluźnieniu, co łagodzi objawy.
Obecność słońca towarzysząca porannej pobudce może mieć decydujące znaczenie dla pomyślności całego dnia. Co ciekawe, przebywanie w ciągu lat na świetle słonecznym jedynie 6 godzin sprawia, że wieczorem jesteśmy bardziej skoncentrowani i mniej senni!
Nadmiar promieni słonecznych
Jednakże wszystko, co dobre, ma swoje granice!
Wystrzegaj się nadmiernej ekspozycji na ostre słońce. Promienie ultrafioletowe w nadmiarze skutkują tworzeniem się wolnych rodników oraz obniżeniem poziomu witaminy C, która jest silnym przeciwutleniaczem.
Kierując się swoim zdrowym rozsądkiem, będziesz mogła bezpiecznie korzystać z pozytywnego działania słońca, a przy okazji zachwycać znajomych ładną i naturalną opalenizną :)
Blog kategorie